Meer rust in je hoofd, meer verbinding met jezelf
Heb je het gevoel dat je constant aan het denken bent? Vind je het lastig om in het moment te leven en blijf je vaak hangen in het verleden of piekeren over de toekomst? Merk je dat het contact met je lichaam ontbreekt, of dat je de signalen ervan moeilijk herkent?
Terug naar het nu
In deze begeleiding werk je met verschillende meditatietechnieken en oefeningen die je helpen om aanwezig te zijn in het hier en nu — zonder oordeel en zonder iets te hoeven veranderen. Je leert stilstaan bij wat je denkt, voelt en ervaart, waardoor je inzicht krijgt in je automatische reacties en patronen.
We maken gebruik van onder andere geleide meditaties, visualisaties, ademhaling, lichaamswerk, stiltemeditatie en mindfulness. Altijd afgestemd op wat bij jou past.
Meditatie als onderdeel van jouw welzijn
Iedereen kan leren mediteren — of je nu ervaring hebt of niet. Het helpt bij het verminderen van stress, spanning en burn-outklachten, maar ook bij depressieve gevoelens, angst of eetproblemen. Meditatie draagt bij aan je veerkracht, focus en algehele gezondheid. Het leert je omgaan met negatieve gedachten en helpt je weer in contact te komen met jezelf en je lichaam.
Een plan dat bij jóu past
Samen onderzoeken we welke vorm van meditatie aansluit bij jouw leven en behoeftes. Je ontvangt praktische handvatten en inzichten om ook thuis aan de slag te gaan — niet als ‘moeten’, maar als vorm van zelfzorg.
Het resultaat? Meer rust in je hoofd. Meer zachtheid in je hart. En een dieper contact met jezelf én je omgeving.
Door naar Verwerken van grote en kleine trauma’s, Schaduwwerk: van overleven naar leven of Verlies en rouwverwerking of terug naar Geboortetrauma: je eerste welkom